Forme & bien être

Vous souhaitez perdre du poids, reprendre une activité physique ou simplement trouver toutes les astuces pour avoir la ligne ? Notre rubrique "Forme et bien-être" est faite pour vous. Vous pouvez y lire, en effet, tous les conseils pour trouver un régime adapté à votre mode de vie, un sport qui vous muscle et vous fasse mincir, ainsi qu'une mine de conseils à propos des outils minceur les plus efficaces, tout cela sous forme d'articles complets qui vous permettront de mettre toutes les chances de votre côté pour maigrir rapidement.


SOMMAIRE :


> LES OUTILS MINCEUR > COMPRENDRE MON CORPS > LE SPORT POUR MAIGRIR > ZEN

LES OUTILS MINCEUR


Qu'il s'agisse, par exemple, de s'informer sur l'efficacité de la liposuccion pour perdre du poids, ou sur celle des appareils de musculation pour s'affiner ou encore de l'infrarouge pour maigrir plus efficacement, nous avons effectué ces recherches pour vous. Si vous vous demandez ce qu'est l'index glycémique et comment en faire le calcul, ou encore vous vous questionnez sur l'efficacité des laxatifs et des compléments alimentaires pour maigrir, voici une référence de choix.


Des innovations dans le domaine de la minceur


Vous découvrirez aussi de nouvelles approches pour optimiser la perte de poids : par exemple, qu'il est possible de mincir en suivant son biorythme, que l'infrarouge peut aussi aider à maigrir, que le drainage lymphatique contribue à détoxifier l'organisme tout en réduisant le surplus d'eau accumulé dans les tissus. Vous y prendrez connaissance des conclusions des recherches les plus récentes sur les effets des produits minceur comme les crèmes amincissantes, la ceinture vibrante, les collants de compression et de sudation, les pilules pour maigrir, les médicaments pour maigrir vite, la gaine-ceinture sauna ou les patch brûle-graisses pour affiner la silhouette.


Un éventail d'autres ressources en lignes


Qu'il s'agisse de vous tenir à l'affût de l'actualité dans le domaine de la nutrition, de trouver des recettes diététiques à expérimenter, de connaître les différents régimes et approches diététiques ou bien de vous documenter sur des dossiers plus pointus tels que l'alimentation pendant et après la grossesse, durant la ménopause, ou les précautions et dangers concernant certains régimes, ce site offre un contenu rédactionnel toujours actuel et pertinent.


Toujours à la fine pointe des développements dans le domaine de la nutrition et de la perte de poids, voici vos alliés dans votre démarche minceur.


> Les vêtements pour maigrir> Les applications mobiles pour maigrir> Les collants de sudation pour mincir > L'infrarouge pour maigrir


Découvrez tous les autres outils minceur :





Comprendre votre corps pour maigrir


Parce que nous n'avons pas toutes fait des études de médecine, nous ne comprenons pas forcément comment fonctionne notre corps. Pourtant, il est bon d'avoir quelques notions pour bien s'entendre avec lui. Comment fonctionne le système digestif ? Qu'est ce que la cellulite ? Plus je connais mon corps, plus je peux me sentir bien !


Faire du sport, mais pas n'importe comment


Découvrez ici tout ce qu'il faut savoir sur le fonctionnement de votre corps lorsqu'il est au régime. Quelle activité physique lui imposer ? Comment se protéger contre les blessures éventuelles ? Il est utile et passionnant de comprendre comment nos muscles travaillent, pour gagner en force et en galbe, mais pas en masse. Nous vous donnons les astuces pour maigrir selon vos besoins, à votre rythme, et en restant toujours à l'écoute de votre corps.


Comment maigrir durablement


Nous rêvons toutes d'avoir un corps de rêve ! En prenant en compte notre morphologie et notre mode de vie, nous pouvons atteindre cet objectif, il suffit de connaître les trucs et astuces pour maigrir rapidement et surtout durablement. Perdre des kilos est accessible à tout le monde. Mais encore faut-il savoir ne pas les reprendre, et garder une peau ferme et tonique. Pour cela, il existe des réflexes à avoir au quotidien pour enfin obtenir le corps qui nous correspond.


Quelques changements et habitudes dans votre vie de tous les jours peuvent parfois beaucoup vous aider, alors jetez donc un œil à nos conseils pratiques pour vous réapproprier votre corps.


> Réduire les adipocytes> Les tissus graisseux> Le relâchement de la peau> Une peau ferme et tonique


Découvrez toutes les autres informations sur votre corps :





LE SPORT POUR MAIGRIR


Il est important de choisir son sport en fonction de ses besoins. Nous avons recensé tous vos sports préférés, et vous pourrez rapidement apprendre, en consultant la fiche de chacun, lesquels sont les plus adaptés à vos besoins. Prenez aussi en compte vos goûts personnels : il est tellement plus facile de mincir en se faisant plaisir ! Et si vous optiez pour la danse ? Là encore, selon votre corps, certains styles seront plus adaptés que d'autres.

Les astuces pour bien bouger tous les jours

Vous pouvez arriver à maigrir en suivant un régime sans suivre des séances de sport intensives si vous bougez tous les jours efficacement. Marcher plus, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, autant de petites habitudes qu'il est bon d'instaurer dans son quotidien pour faire fondre la graisse sans s'en rendre compte. Nous vous donnons ici tous les trucs et astuces pour faire du sport sans y penser !

Faire du sport intelligemment


Pour avoir la ligne, et surtout pour la garder, l'idéal est de suivre un programme sportif très précis. Comment le déterminer, et en fonction de quels paramètres ? Inutile d'être trop ambitieuse, si vous vous fixez des objectifs inatteignables, vous serez vite découragée. Pour maigrir il faut écouter son corps. Si vous avez des problèmes respiratoires, ou d'articulations par exemple, certains sports peuvent vous être déconseillés. Apprenez à connaître les limites de votre corps et à lui faire du bien, car ce n'est pas en le violentant que vous parviendrez à mincir.
Trouvez l'activité qui vous correspond avec tous nos conseils sport, pour bien bouger, et bien maigrir !

> Manger moins grâce au sport> Bien choisir sa salle de sport> Les sports qui font le plus maigrir> Se dépenser pour maigrir


Découvrez tous les autres avantages du sports pour maigrir :





Être ZEN pour maigrir


Le stress et la crispation favorisent la prise de poids, si vous êtes d'un naturel angoissé, ces conseils sont pour vous ! Comment réapprendre à respirer, pour mieux bouger, et aussi mieux manger ? Comment accepter de prendre le temps ? Car pour maigrir, il faut accepter que tout aille plus lentement !


Prendre soin de son corps pour être mieux dans sa tête


Les tensions s'accumulent dans votre corps au fil de la journée, et peuvent provoquer mal-être et parfois même des blocages. Faites vous masser de temps en temps, et massez vous vous-mêmes au moyen d'huiles délassantes : nous vous expliquons en détail comment en chouchoutant votre corps, c'est votre esprit qui se libère. Au cours d'un régime, il est important de prendre soin de soi, et de se faire plaisir, car la frustration engendrée par celui-ci doit être compensée par de petites attentions que vous vous accordez.


Des pratiques douces, qui vous veulent du bien


Il existe une foule d'activités douces qui vont faire du bien à votre corps comme à votre mental, et à terme, vous aider à mincir. Yoga, sophrologie, relaxation... Vous avez l'embarras du choix ! On vous dit tout sur la zen-attitude : comment créer une atmosphère relaxante, chez vous, en quelques minutes.


Pour perde du poids, on recommande de s'accorder régulièrement des moments pour soi, pour respirer, faire le vide dans sa tête et oublier tout le stress de la journée. C'est bon pour la ligne, et c'est bon pour le moral !


> Les exercices de respiration pour maigrir > Les exercices de relaxation pour maigrir > Faire du yoga pour maigrir > Les massages pour maigrir


Découvrez toutes les autres astuces ZEN pour maigrir :



Le 07/05/2018
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Le surpoids favorise-t-il les jambes lourdes ?

Très désagréables, les jambes lourdes touchent de nombreuses personnes. Elles sont particulièrement fréquentes chez les femmes, puisque celles-ci sont 30 % à en souffrir. Mais quelles sont leurs causes principales ? Le surpoids fait-il partie des coupables ? Et bien oui… Si votre IMC est un peu voire très élevé, vous êtes plus susceptible que

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Le 07/05/2018
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Quels vêtements pour pratiquer le yoga ?

Vous débutez dans la pratique du yoga et vous ne savez pas vraiment quoi porter lors de vos cours ? L’important est d’allier confort, respirabilité et look agréable pour vous sentir à l’aise dans vos baskets. De haut en bas, voici quelques astuces pour choisir la tenue idéale ! Misez sur le confort et la

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Le 07/05/2018
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Comment commencer la méthode Lafay ?

Si vous souhaitez devenir plus musclé sans devoir acheter du matériel de musculation, vous devez essayer la méthode Lafay. C’est une méthode connue pour être un moyen très efficace afin de muscler le corps en utilisant une chaise et une barre de traction. Cette méthode est utilisée tant par des débutants que des professionnels. Ils

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Quelle dépense calorique pour le hockey ?

Le hockey, sous toutes formes, est un sport passionnant mais aussi physique. C’est pourquoi, en le pratiquant, vous êtes en effet assuré(e) de brûler beaucoup de calories ! De plus, ce sport va vous apporter bien d’autres bénéfices. Alors, êtes-vous plutôt hockey sur glace, sur gazon, subaquatique ? Quoi qu’il en soit, vous allez maigrir

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Le trail : une dépense calorique conséquente ?

Le trail a le vent en poupe auprès de plus en plus de sportifs. Cette pratique du running sur des chemins ou sentiers demande davantage d’entraînement et d’effort car le terrain peut être plus ou moins praticable et présenter des dénivelés plus ou moins conséquents. De ce fait, la distance mais aussi le dénivelé jouent

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Quelle est la dépense calorique pour 1 heure de karting ?

Le karting, bien que considéré plutôt comme un loisir, est une activité sportive à part entière. Conduire ce genre de véhicule pendant une heure revient à dépenser beaucoup d’énergie et donc, par conséquent, pas mal de calories également. Quels sont les avantages du karting en terme de minceur ? Tout d’abord, le principal argument reste

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Le 07/05/2018
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L’hydrolat de carotte : des propriétés détox ?

Riche en carotène et en vitamines, la carotte est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment sur la peau et la vue. Mais la carotte est aussi riche en minéraux et en fibres, ce qui en fait un excellent détoxifiant qui purifie l’organisme. Ainsi l’hydrolat de carotte sauvage est-il recommandé pour les cures

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Le 07/05/2018
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5 remèdes de grand-mère pour soulager les jambes lourdes

Le syndrome des jambes lourdes est extrêmement fréquent puisqu’une femme sur deux l’a déjà connu. Que faire contre cette sensation désagréable voire douloureuse qui nous empoisonne la vie ? Voici comment y remédier en cinq astuces. La douche froide Les jambes lourdes sont souvent accompagnées de sensation de brûlures, surtout lorsqu’il fait chaud. Spontanément, vous

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Quelle dépense calorique pour la pratique du quad ?

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Comment muscler son dos avec la méthode Lafay ?

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Canoë-kayak : une forte dépense calorique ?

Le canoë-kayak est une activité physique très populaire auprès d’une large population. Jeunes et moins jeunes y trouvent à la fois une certaine convivialité, le plaisir d’être en plein air, un aspect ludique mais c’est aussi l’un des sports les plus physiques. Alors oui, le canoë-kayak implique effectivement une forte dépense calorique. Combien de calories

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Méthode Lafay : le programme type !

La méthode Lafay est une méthode de musculation sans matériel, facile à pratiquer à la maison. Elle propose un entraînement global du corps, fait gagner en endurance, tout en travaillant un développement musculaire harmonieux, selon qu’on soit un homme, une femme, qu’on veuille gagner en masse musculaire ou perdre du poids. Une séance de musculation

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

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Anaca3

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* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à bruler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.