Mon corps

Votre corps est au centre de toute votre attention. Il est source de plaisir, mais aussi de frustration, et parfois on en arrive à le détester. On vous dit tout pour bien vous réconcilier avec lui.
Le 07/05/2018
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Comment commencer la méthode Lafay ?

Si vous souhaitez devenir plus musclé sans devoir acheter du matériel de musculation, vous devez essayer la méthode Lafay. C’est une méthode connue pour être un moyen très efficace afin de muscler le corps en utilisant une chaise et une barre de traction. Cette méthode est utilisée tant par des débutants que des professionnels. Ils

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Le 07/05/2018
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L’hydrolat de carotte : des propriétés détox ?

Riche en carotène et en vitamines, la carotte est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment sur la peau et la vue. Mais la carotte est aussi riche en minéraux et en fibres, ce qui en fait un excellent détoxifiant qui purifie l’organisme. Ainsi l’hydrolat de carotte sauvage est-il recommandé pour les cures

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Le 07/05/2018
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5 remèdes de grand-mère pour soulager les jambes lourdes

Le syndrome des jambes lourdes est extrêmement fréquent puisqu’une femme sur deux l’a déjà connu. Que faire contre cette sensation désagréable voire douloureuse qui nous empoisonne la vie ? Voici comment y remédier en cinq astuces. La douche froide Les jambes lourdes sont souvent accompagnées de sensation de brûlures, surtout lorsqu’il fait chaud. Spontanément, vous

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Le 07/05/2018
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Comment muscler son dos avec la méthode Lafay ?

La méthode Lafay est désormais réputée pour sa capacité à faire prendre du muscle très rapidement. Votre motivation va cependant déterminer en partie la réussite de ce programme car il comporte des exercices assez physiques. Il ne faudra donc pas vous décourager car les résultats seront au rendez-vous. Comment la méthode Lafay peut-elle m’aider à

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Le 07/05/2018
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Canoë-kayak : une forte dépense calorique ?

Le canoë-kayak est une activité physique très populaire auprès d’une large population. Jeunes et moins jeunes y trouvent à la fois une certaine convivialité, le plaisir d’être en plein air, un aspect ludique mais c’est aussi l’un des sports les plus physiques. Alors oui, le canoë-kayak implique effectivement une forte dépense calorique. Combien de calories

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Le 07/05/2018
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Méthode Lafay : le programme type !

La méthode Lafay est une méthode de musculation sans matériel, facile à pratiquer à la maison. Elle propose un entraînement global du corps, fait gagner en endurance, tout en travaillant un développement musculaire harmonieux, selon qu’on soit un homme, une femme, qu’on veuille gagner en masse musculaire ou perdre du poids. Une séance de musculation

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Le 07/05/2018
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Le programme Freeletics : efficace pour atteindre son objectif perte de poids ?

Freeletics c’est un programme d’entraînement fitness venu d’Allemagne qui a actuellement le vent en poupe. Que vous soyez un homme ou une femme, un athlète entraîné ou un sportif du dimanche, la méthode s’adapte à vos objectifs, votre niveau de forme et votre emploi du temps. C’est un bon outil d’accompagnement qui peut s’avérer très

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Le 07/05/2018
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5 astuces pour dépenser 150 calories par jour

Prendre du poids, c’est facile mais c’est une autre histoire lorsqu’il s’agit de mincir tout aussi rapidement. Pour cela, il convient de se remettre au sport et de faire attention à son alimentation. Heureusement, en reprenant une activité physique légère, il est déjà possible de brûler 150 calories par jour au moins ! Voici quelques

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Le 07/05/2018
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Que manger le soir pour une prise de masse efficace ?

Faire une prise de masse revient à avoir un surplus calorique en fin de journée en vue des prochains entraînements. L’idée est de fournir à notre organisme tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner et développer nos tissus musculaires. Le soir étant le moment propice pour faire le plein d’énergie, que faut-il alors

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Le 07/05/2018
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Quand et comment faire des tractions pour se muscler efficacement ?

À force d’être considérés comme assez difficiles, les exercices de tractions sont souvent mis de côté dans les salles de musculation. Pourtant, c’est le roi de la musculation du corps intégral. Il n’y a pas plus efficace. Des tractions et des muscles Des tractions bien réalisées sont suffisantes pour se muscler tout le haut du

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Le 04/05/2018
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Quelle est la dépense calorique pour 1h de LIA ?

Avec près de 700 calories dépensées en 1h de LIA, c’est l’une des activités sportives les plus efficaces pour maigrir rapidement. Les calories brûlées lors d’une session de LIA Le Low Impact Aerobic (LIA) est un entraînement cardio, ce qui permet de dépenser énormément de calories à chaque séance, de 350 kcal pour un cours

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Le 04/05/2018
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Dormir les jambes surélevées permet-il de lutter contre la cellulite ?

Prédisposition génétique, grossesse, alimentation déséquilibrée… les causes de la cellulite sont nombreuses. Heureusement, il existe de nombreuses manières de lutter contre la peau d’orange, notamment en surélevant ses pieds pendant la nuit pour faciliter la circulation. Éliminer la cellulite en dormant ? Lutter contre les capitons pendant son sommeil, cela paraît un peu loufoque, et

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

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Anaca3

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* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à bruler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.