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Menu de sèche à 2 000 calories

Menu de sèche à 2 000 calories
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La période de sèche est une étape indispensable pour tous ceux qui font de la musculation. Il est en effet impensable de tracer des muscles sans les sécher. Or, composer un menu efficace pour ne perdre que de la graisse n’est pas toujours chose facile.

La boutique minceur Anaca3

Faites-vous partie de ces personnes qui veulent à tout prix conserver leur masse musculaire et galber au mieux leur forme ? Si tel est le cas, voici quelques idées de menus préconçus pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Un exemple de menu de sèche à 2000 kcal sans complément alimentaire

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

Une idée de collation à allier avec un menu de sèche à 2000 kcal ?

Les collations sont indispensables durant la période de sèche. Contrairement aux autres régimes dont le but est de bannir le grignotage, dans ce cas-ci, prendre des encas avant et après les entraînements est fortement recommandé.

Cependant, il est conseillé de toujours manger léger et équilibré. Ainsi, vous pourrez opter pour des noix ou des œufs. Il vous est également possible de consommer du fromage blanc ou du beurre de cacahuète.

Un conseil à suivre si vous êtes en période de sèche ?

Durant cette étape, une bonne alimentation ne sert à rien sans la pratique de sports. Pour tracer rapidement les muscles sur votre corps, l’idéal est de garder vos anciens entrainements. Cependant, vous pourrez également essayer le crossfit. Il s’agit ici d’un training qui incite à faire travailler l’ensemble de vos muscles.

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