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Menu de sèche à 3 000 calories

Menu de sèche à 3 000 calories
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Pratiquer une activité physique régulière est le secret pour maigrir rapidement et rester en bonne santé. Aujourd’hui, nous allons découvrir comment perdre du poids et remodeler sa silhouette grâce à la méthode de sèche, un exercice très prisé par les culturistes pour son efficacité.

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Étant un régime intensif, il ne doit pas être pratiqué sur le long terme au risque d’avoir des complications. Après avoir fait un tour sur le sujet, nous vous donnerons un exemple de menu de sèche à 3000 calories à suivre pour une semaine de traitement.

3000 calories pour bien sécher

3000, tel est le nombre optimal de calories que votre organisme a besoin dans le cadre d’un programme de séchage. Si en temps normal, le besoin journalier en calories tourne autour de 2000 kcal, les 1000 restants sont justifiés en raison des efforts physiques qui vous attendent au tournant.

Par ailleurs, si le CrossFit est une discipline conseillée pour éliminer votre graisse et redessiner vos lignes en temps record, manger des aliments bio sans compléments est une règle à ne pas oublier. En effet, ces derniers provoquent souvent une reprise de poids quasi instantané une fois que vous arrêtez vos entraînements.

Une idée de menu de sèche à 3000 calories

Comme vous pouvez le constater, il est très facile de faire un menu de sèche. Le secret est tout simplement de revoir vos habitudes alimentaires en mangeant des plats légers, riches en protéines et en glucides. Dans l’idéal, n’excédez pas une semaine de traitement afin de ne pas perturber le fonctionnement naturel de votre organisme. Durant cette période, vous aurez donc à absorber 3000 calories par jour pour favoriser votre musculation et votre perte de poids.

La sèche, une technique utilisée en musculation

Le séchage consiste à manger en grande quantité de la viande et des glucides afin de favoriser le développement de vos muscles. Par ailleurs, pour apporter un certain équilibre à votre alimentation, il faut vous priver de tout ce qui est gras et trop sucré. De cette manière, vous mettez votre corps en condition à subir un programme d’entraînement intensif où prise de masse musculaire et perte de poids seront conjuguées. Les calories étant le carburant qui aide votre organisme à fonctionner, il faudra donc les maîtriser et les utiliser à bon escient.

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